posiłek przed zawodami???

Co proponujecie na posiłki w ten dzień co są zawody bo najprawdopodobniej wagę będę miał ok.15-16, może nawet troszkę później. Zbijam wagę, więc jeśli wogóle coś będę mógł zjeść to musi to być coś lekkiego
Zastanawiam się również co po wadze, z przed samym startem?
Jest ok. 1h przerwy.

Pozdrawiam!

a co to za zawody?

własnie jakie jak kulturystyczne to zależy na jakiej diecie jestes
ale zazwyczaj białko łatwo przysfajalne

trójbój siłowy

no to węglowodany złożone o średnio niskim ig czyli kasz gryczana itp.