Cahir
Chciałbym zrzucić trochę tłuszczyku 
Czy wystarczy jeżeli (przy odpowiedniej diecie) będę 5 dni w tyg. robił brzuch rano (przed śniadaniem) + ew. jakieś pompki, podciąganie na drążku i przysiady a później ok 18 min dojeżdżałbym rowerkiem do szkoły. W weekendy basen 1-2 razy. Do tego dojdzie ok 3 razy w tyg. trening siłowy (ACT lub dzielony bez nóg (bóle w kręgosłupie))
i czymoge wieczorem lub w nocy (jeżeli najdzie mnie głód) zjeść sobie 1-2 marchewki ?
Aha i czy mogłbym tutaj w fitnesie założyć sobie coś na wzór BLOG'a
??
Czy wystarczy jeżeli (przy odpowiedniej diecie) będę 5 dni w tyg. robił brzuch rano (przed śniadaniem) + ew. jakieś pompki, podciąganie na drążku i przysiady a później ok 18 min dojeżdżałbym rowerkiem do szkoły. W weekendy basen 1-2 razy. Do tego dojdzie ok 3 razy w tyg. trening siłowy (ACT lub dzielony bez nóg (bóle w kręgosłupie))
i czymoge wieczorem lub w nocy (jeżeli najdzie mnie głód) zjeść sobie 1-2 marchewki ?
Aha i czy mogłbym tutaj w fitnesie założyć sobie coś na wzór BLOG'a
??pozdrawiam
+Cahir+
Krzysztof Piekarz
zakrześ
