cwiczenia na triceps

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 5651

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

timon1984

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2459

siemanko. mam prsobe: napiszcie mi jakies dobre cwiczenia na triceps wraz z opisem wykonania. dysponuje gryfami, hantelkami, laweczka i wyciagiem. z gory dzieki

"Strzepy czlowieka ktory na nic nie liczy
strzepy czlowieka ktory na nic nie czeka"

PRZYJAZN I BRATERSTWO NA ZAWSZE !!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

darios29

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6519

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps

zobacz kawałek Chorwacji...
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126801&x
a tutaj kawałek Grecji...http://www.insomnia.pl/temat154559

...

pietiaaa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 373 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2045

1. francuskie wyciskanie sztangi lub sztangietki 3 serie po 12, 10, 8 powtorzen( na razie starczy) ; 2. Uginanie ramion na maszynie nachwytem - serie i powtorzenia j.w. 3. uginanie ramion na maszynie z zastosowaniem sznurka serie i powt. j.w. - musisz pamietac o technice !! nie wazne ile dzwigasz - wazne jak to wykonujesz ! polecam Atlas cwiczen)

Nawet najgorsza bestia ma w sobie odrobine litosci.

...