Mam problem jakie dobierać obciążenie do różnych ćwiczeń. Czy mogę np. ćwiczyć na triceps (wyciskanie francuskie) podobnie jak na klatkę, tj. w kolejnych seriach zwiększać obciążenie i co za tym idzie robić mniej powtórzeń. Na jakie partie mięśniowe jest dozwolony ten typ treningu?
...
Napisał(a)
Mam problem jakie dobierać obciążenie do różnych ćwiczeń. Czy mogę np. ćwiczyć na triceps (wyciskanie francuskie) podobnie jak na klatkę, tj. w kolejnych seriach zwiększać obciążenie i co za tym idzie robić mniej powtórzeń. Na jakie partie mięśniowe jest dozwolony ten typ treningu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jak dobierać ćwiczenia - czyli jak się nie narobić a...urosnąć
- Jak się zabrać do ćwiczeń żęby być super sprawnym fizycznie za jakieś 10 lat
- Jak powinno oddychac sie podczas cwiczen ?
- gdzie zakladac pas i do ktorych cwiczen ??
- Pytanie do instruktorów ćwiczeń siłowych! Diagnostyka w siłowni.
- Jak się przyłączyć do sfd fight clubu?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Możesz tak robić.
Metody treningowe zależą od
1.stażu treningowego (zaawansowania)
2.jak chcesz ćwiczyć - na masę, rzeźbe itd...
Metody treningowe zależą od
1.stażu treningowego (zaawansowania)
2.jak chcesz ćwiczyć - na masę, rzeźbe itd...
Zapraszam na http://www.bartekmedon.prv.pl ! Wejdz a nie pożałujesz!
...
Napisał(a)
chyba chodzi ci o progresje to tak:
1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady,
podciągania itd)-progresja cięzaru
2.ćwiczenia izolowane stały ciężar
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-05-21 14:22:47
1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady,
podciągania itd)-progresja cięzaru
2.ćwiczenia izolowane stały ciężar
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-05-21 14:22:47
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
Polecane artykuły