rano kretka 5g + 30 g glukozy + 2 tabsy tauryny-----wieczorkiem 3 zma
po treningu 5g kretki +30g glukozy + 3 tabsy tauryny----wieczorkiem 3 zma
dni treningowe i nietreningowe nie robia roznicy bo 4 razy silka i 3 razy boks wiec walcze codziennie:)
prosze o komentarze odnosnie tego cyklu zalezy mi na suchej masie miesniowej i szybkosci
JANUS - w mitologii bóg o dwóch twarzach, jedna zwrócona w przeszłość, druga w przyszłość...