Co kupic? Ważne! ;O

yo all 31 maja jande do poznania na 4 dni(wycieczka szkolna) bedzie lekka biba ze tak powiem ;D(2-3 dniowa) jakis tydzien po niej chce kupic pierwsza kreatyne (mysle ze ultimat.e bedzie najlepsza?) i do tego - no wlasnie co lepiej 3 kg mass xxl czy lepiej 2 kg bialka wpc extansor? chce jak najlepszych efektow w sile i masie waze kolo 63 kg jestem wysoki - 186 i mam 16 lat wczesniej jadlem juz mwg UL.TIMATE'a (łacznie 6 kg) 2 kg xxl'a. heh ze tak powiem jestem jawny bruce lee ;d
fazy nasycania chyba nie robic? 5 gram 35min przed treningiem i 5 odrazu po w dni nietreningowe 5 gram rano naczczo. to kazdej porcji kretki 35-40 gram glukozy(?) i powiedzcie co robic z tym bialkiem i gajnerkiem.

aha cwicze juz rok ;o chyba nawet rowno 12 miechow ;d 4 razy w tygodniu bez wiekszych przerw

kreatyna ze znaczkiem creapure - moze byc ultimate

białko albo gainer?kup to co uzupełni ci braki w diecie.mozesz kupic i to i to.

do kreatyny dokup glukoze lub carbo.

pozdro

Rok cwiczysz, jadłes jakies odzywki i masz tylko 63 kg przy tym wzroscie? Niezle, masa!! Powodzenia

ja bym przy twojej wadze postawił na DIETE....+ massxxl będzie wskazany