Anonim
Geniu dawka powyżej 50g glukozy nawet dla kogoś obdarzonego super metabolizmem jest przesadzona/mieść się z nią w granicach 30-50g/ a schemat twojego postępowania potreningowego może być taki; zaraz po wspomniana glukoza i kreatyna, gainer tak jak piszesz 30 minut póżniej, a jakieś 30 minut póżniej posiłek, taki schemat będzie najlepszy, choć tamte wcześniejsze też nie są złe, a nawet łączenie kreatyny z gainerem jest również dobrym rozwiązaniem/ja np. tak b. często robię z lepszym efektem niż z glukozą/ a jeszcze lepszym rozwiązaniem jest niewątpliwie carbo- wszystko oczywiście dobrej jakości. Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Geniu86
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
439
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3038
Dzieki wam z odpowiedzi. Zrobie odstepy 30 minutowe. Pierw kreta+glukoza, pozniej gainer i pozniej posilek.
Pozdrawiam
Koniec tematu
Pozdrawiam
Koniec tematu
Liczy się wytrwałość!!!
