Marian0
Witam!
Mam dwa pytania, a w zasadzie prosby, z ktorymi zwracam sie do doswiadczonych w tej dziedzinie sportu Forumowiczow :)
Przede wszystkim chodzi mi o udzielenie kilku rad w sprawie treningu.
Mam 18 lat, 182 cm wzrostu przy wadze 70 kg. Zaczne od tego, ze dotychczas nigdy nie cwiczylem, jedynie w okresie letnim robilm brzuszki, ale z marnym skutkiem. Gram jednak czynnie w koszykowke, wiec z moja kondycja jest wszystko wporzadku, ale postanowilem zabrac sie za trening silowy a moim glownym a w zasadzie jedynym celem jest wyrzezbienie ladnej, podkreslajacej miesnie sylwetki. Mimo braku ograniczen czaswych i pelnego dostepu do silowni nie zaczalem jeszcze cwiczyc, gdyz nie mam zbyt duzego pojecia, jak powinien wygladac moj plan treningu i bylbym niezmiernie wdzieczny, gdyby ktos poswiecil swoj cenny czas, by taki wlasnie trening dla mnie ulozyc. Chcialbym w zwiekszonym stopniu zajac sie moim brzuchem, gdyz z powodu kontuzji przez ostatnich kilka miesiecy nie mialem zbyt duzego kontaku z wysilkiem fizycznym i odbilo sie to na mojej sylwetce - tluszcz odklada sie glownie na brzuchu i bokach (I tutaj zwracam sie z moim drugim pytaniem, o opinie na temat treningu miesni brzucha o nazwie ABS). Poza tym moja sylwetka nie jest dosc imponujaca, bo gorne partie ciala sa poprostu... chude :)Jeszcze raz przypominam, ze moim jedynym celem jest RZEZBA.
Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc! :)
Mam dwa pytania, a w zasadzie prosby, z ktorymi zwracam sie do doswiadczonych w tej dziedzinie sportu Forumowiczow :)
Przede wszystkim chodzi mi o udzielenie kilku rad w sprawie treningu.
Mam 18 lat, 182 cm wzrostu przy wadze 70 kg. Zaczne od tego, ze dotychczas nigdy nie cwiczylem, jedynie w okresie letnim robilm brzuszki, ale z marnym skutkiem. Gram jednak czynnie w koszykowke, wiec z moja kondycja jest wszystko wporzadku, ale postanowilem zabrac sie za trening silowy a moim glownym a w zasadzie jedynym celem jest wyrzezbienie ladnej, podkreslajacej miesnie sylwetki. Mimo braku ograniczen czaswych i pelnego dostepu do silowni nie zaczalem jeszcze cwiczyc, gdyz nie mam zbyt duzego pojecia, jak powinien wygladac moj plan treningu i bylbym niezmiernie wdzieczny, gdyby ktos poswiecil swoj cenny czas, by taki wlasnie trening dla mnie ulozyc. Chcialbym w zwiekszonym stopniu zajac sie moim brzuchem, gdyz z powodu kontuzji przez ostatnich kilka miesiecy nie mialem zbyt duzego kontaku z wysilkiem fizycznym i odbilo sie to na mojej sylwetce - tluszcz odklada sie glownie na brzuchu i bokach (I tutaj zwracam sie z moim drugim pytaniem, o opinie na temat treningu miesni brzucha o nazwie ABS). Poza tym moja sylwetka nie jest dosc imponujaca, bo gorne partie ciala sa poprostu... chude :)Jeszcze raz przypominam, ze moim jedynym celem jest RZEZBA.
Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc! :)
Krzysztof Piekarz
Kabanek
LukaszF
)
Michail
Onkelfaka
