Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mój plan to:
-trening mięśni brzuch, bieganie oraz kangaroohoops
-dieta 1000kcal
Chciałbym mieć "kaloryfer" na brzuchu, który niestety teraz jest otłuszczony. Chciałbym też poprawić sobie wyskok.
Czy stosując mój plan (ćwiczenia i dieta) uda mi się to zrobić?
I w jakim czasie...........
A może polecacie coś innego?
Inna dieta, inny trening na wyskok, inne ćwiczenia na brzuch?(ćwiczenia na brzuch znalazłem na forum sfd)
Proszę o szybką pomoc
Szacuny
11
Napisanych postów
1808
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12381
jeżeli masz taka możliwośc to biegaj naczczo, rano. bieganie mozesz zastąpić skakanką. pamietaj i tym żeby twoja zminimalizowana dieta nie wpłyneła na osłabienie organizmu. mało nie zawsze znaczy dobrze. jeśli robisz trening brzucha to najlepiej odrazu po innym treningu, wtedy zaczniesz spalać tłuszcz a nie weglowodany dostarczone wcześniej do organizmu. powodzenia.