darios29
Witam...
Po masie przyszedł czas na zgubienie tłuszczyku, mam go na brzuniu i boczkach... a to nie ładnie wygłąda...
Aeroby zazwyczaj wykonuje naczczo, ewentualnie po treningu i tak rowerek jest pięć razy w tygodniu,około 1h, ponadto dwa razy w tygodniu biegi (w miejscu) około 20min i raz w tygodniu basen 40min.
Diete mam dobrą, białka około 2,5 - 3g/kg
Nie chciałbym spalić mięsnia, ale głównym priorytetem jest zgubic ten smalec, a do wakacji zostało 8 tygodni...
Dzięki...
Po masie przyszedł czas na zgubienie tłuszczyku, mam go na brzuniu i boczkach... a to nie ładnie wygłąda...
Aeroby zazwyczaj wykonuje naczczo, ewentualnie po treningu i tak rowerek jest pięć razy w tygodniu,około 1h, ponadto dwa razy w tygodniu biegi (w miejscu) około 20min i raz w tygodniu basen 40min.
Diete mam dobrą, białka około 2,5 - 3g/kg
Nie chciałbym spalić mięsnia, ale głównym priorytetem jest zgubic ten smalec, a do wakacji zostało 8 tygodni...
Dzięki...
zobacz kawałek Chorwacji...
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126801&x
a tutaj kawałek Grecji...http://www.insomnia.pl/temat154559
Krzysztof Piekarz
Onkelfaka
