Pierwszy Cykl

jesli chodzi o rozpiske anara, to bym zmienil co nieco

2 kaps tauryny przed treningiem
przed treningiem 2 kaps tauryny
50g carbo odrazu po treningu
5g kreatyny odrazu po treningu
20 min po tym bialko "domowe" 25g
przed snem bialko domowe 25g

To optymalne rozwiazanie i chyba najefektywniejsze teraz :)

ales z tą tauryną zmienil :D

jak najbardziej rozpiska Anara jest dobra, przed treningiem moze byc wieksza dawka tauryny na pobudzenie i zmniejszenia strat na treningu, pewnie chciales dac 2 kaps po tylko źle napisales?, nie jet to lepsze wyjscie tym bardziej ze za 20 minut uzupelniamy bialko

Tu nie chodzilo o zadne wielkie zmiany.
Poprostu wole mniejsze dawki i zastosowac dwa razy tauryne niz raz.
Ewentualnie mozna jeszcze dolozyc po treningu jednak 2 kapsulki to dobra ilosc na jedna dawke.


Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-28 19:03:33

Zgadzam sie z Mc, lepiej jest rozbic jedna duza dawke tauryne na dwie mniejsze.
Wtedy mamy pewnosc,ze dana jej ilosc wchlonie sie cala do organizmu!!

P.S. Juz nie raz to walkowalismy...

Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-05-28 19:37:31

niby czemu tauryna ma si nie wchłaniac ??

bedzie bral wedlog uznania...
moze tez wziasc 3kabs przed treningiem i jedna po heheh i tak roznicy nie odczuje

Lepiej rozbic tauryne na dwie czesci.Sa przynajmniej d2wa powody dla tego zabiegu :)

Po pierwsze dzialanie antykatabolityczne rozkłada się na dwa razy.Czyli np. rano i przed treningiem, a po drugie otrzymujemy dawkę aztou dwukrotnie w okresach w których go potrzebujemy.

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-28 21:11:44

Co do porannej dawki to rowniez jestem do niej przekonany chocby ze wzgledu na przyjmowana kreatyne...