Trening..

CZeść!
Wiem, że zmęczy was mój topic, bo pewnie bębnicie to setki razy, ale nie potrafie sie dopasować za bardzo do żadnego z treningów. Mianowicie, chodzilem regularnie na siłownie ponad rok, lecz tu narasta problem, gdyż mam roczną przerwe, i wlasnie teraz chcialbym wznowic swoj trening. Chcialbym pracowac nad rzeźbą, ale nie wiem czy to mozliwe przy moich warunkach (189 cm, waga 80kg, dobra przemiana materii), czy moglibyscie mniej wiecej rozrysowac plan treningu, z gory serdecznie dziekuje

jeśli powracasz po długiej przerwie to powinieneś zrobić trening ACT

czyli chcesz redukować tluszcz ?

hmm no tak.. wprawdzie jestem szczuply ale nie chudy, nie widac mi zeber itp :P, ale tak sobie mysle ,zeby wyrobic rzezbe nalezlao by miec chyba wiecej tej masy czyz nie?

jesli oto i chodzi - tak.
wtedy meisnie sa bardziej widoczne (wyrobine miesnie)