magixq
Witam.
Przez ostatni dłuzszy okres byłem na diecie tłuszczowej, przyniosła ona oczekiwany efekt, mianowicie z początkowej wagi 110kg przy 180cm udało mi się zejść do niecałych 80kg i właśnie dlatego czas najwyższy zakończyć tą dietę, stąd mój problem. Prosze o jakies sugestie jaką najlepiej dietę obrać oraz trening aby skoncentrować się na rozbudowie masy mieśniowej bez ryzyka ponownego otłuszczenia.
Dziękuję i pozdrawiam.
Przez ostatni dłuzszy okres byłem na diecie tłuszczowej, przyniosła ona oczekiwany efekt, mianowicie z początkowej wagi 110kg przy 180cm udało mi się zejść do niecałych 80kg i właśnie dlatego czas najwyższy zakończyć tą dietę, stąd mój problem. Prosze o jakies sugestie jaką najlepiej dietę obrać oraz trening aby skoncentrować się na rozbudowie masy mieśniowej bez ryzyka ponownego otłuszczenia.
Dziękuję i pozdrawiam.
We are the all-singing, all-dancing crap of the world.
Krzysztof Piekarz
qazar
zakrześ
