Zwiększyć siłe u początkującego- da się?

Kumpel ma za 2 tygodnie egzamin na AWF, czy na coś podobnego i pytał się czy da rady coś z sobą zrobić przez tak krótki okres. Główny problem to ćwiczenia siłowe. Czy jest sens wogóle go fatygować? Przypuszczam, że jeżeli tak to jedynie na odżywkach(zapytałem już na suplementach)? Koleś generalnie waży jakieś 63kg i miał pare pucharów w pływaniu. Znany jest mu raczej wysiłek lekkoatlety niż ciężki trening na kamlotach.
Tak się zastanawiam, czy więcej szkody niż pożytku przyniosłoby mu trenowanie na siłowni. Zakwasów by dostał i mógłby się nie dotargać na ten egzamin nie mówiąc już o zwiększeniu siły. Proszę o w miarę szybką, fachową odpowiedź. Fajnie jeżeli ktoś się podzieli doświadczeniami z podobnego egzaminu.

Przez 2 tygodnie to może jedynie sobie skatować stawy treningiem na siłe.

w 2 tyg to nie ma szans zwiekszyc sily zakwasy dobrze mu nie puszcza :) ale jak sie uprze na sile dobrze dziala Amino Anabol z Hi-tec - 1 kaps na 10kg wagi - ale w jego przypadku to raczej strata kasy

Niech robie codziennie 3x po 3serie pompek (niech sobie wyliczy ile potrzebuje powtorzen na serie aby w 3 seri jak bedzie zaczynal to juz bedzie na krawedzi maksymalnego zmeczenia), gwarantuje ze bedzie te 5kg wiecej wyciskal. To jezeli chodzi o wyciskanie....na reszte parti niech sie nie fatyguje bo nic nie wskura.

A co powiecie na ACT... na kreatynie i aminokwasach(wiem że to beznadziejne, ale tonący brzytwy się chwyta). Experci come on...

act przez 2tygodnie nawet nie zacznie dzialac...za krotki czas aby cokolwiek wskurac...