Anonim
Witam,
Prowadze ta diete w celu zgubienia tkanki tluszczowe, a wiec tak: B/T/W
Dzien 1.
1. 53/32/97
2. 41/24/120
3. 40/8/55
4. 30/5/37
5. 30/0/0
196 70 309 (2376kcal)
Dzien 2.
1. 39/10/61
2. 39/28/128
3. 39/15/57
4. 27/10/38
5. 30/0/0
195 63 286 (2146kcal)
Podaje 2dni poniewaz tak mniej-wiecej wachaja mi sie te wartowsci B/T/W przez nastepne dni.
Kalkuratlor wyliczyl mi 3656kcal przy moich danych 87,5kg/177cm/24lat, chodze na silownie 4xtydzien. Jestem na Clenie+Tauryna, wszedzie zalecali zeby odjac -500kcal, co by dalo 3000kcal ale ja przy tych 2200kcal jestem najedzony i nie czuje glodu (przyjelem 2,3b/kg 3,5ww/kg 0,87t/kg).
Doradcie mi czy te wartosci B/T/W dla mnie sa dobre?
Pozatym biore Clen juz 3dzien 2xtab (chinskiego) i temperature mam w normie 36,6C (mierze ja 30min po dwace jak i kilka godzin pozniej) , czy cos jest nie tak czy jeszcze muszcze czekac na reakcje?
Prowadze ta diete w celu zgubienia tkanki tluszczowe, a wiec tak: B/T/W
Dzien 1.
1. 53/32/97
2. 41/24/120
3. 40/8/55
4. 30/5/37
5. 30/0/0
196 70 309 (2376kcal)
Dzien 2.
1. 39/10/61
2. 39/28/128
3. 39/15/57
4. 27/10/38
5. 30/0/0
195 63 286 (2146kcal)
Podaje 2dni poniewaz tak mniej-wiecej wachaja mi sie te wartowsci B/T/W przez nastepne dni.
Kalkuratlor wyliczyl mi 3656kcal przy moich danych 87,5kg/177cm/24lat, chodze na silownie 4xtydzien. Jestem na Clenie+Tauryna, wszedzie zalecali zeby odjac -500kcal, co by dalo 3000kcal ale ja przy tych 2200kcal jestem najedzony i nie czuje glodu (przyjelem 2,3b/kg 3,5ww/kg 0,87t/kg).
Doradcie mi czy te wartosci B/T/W dla mnie sa dobre?
Pozatym biore Clen juz 3dzien 2xtab (chinskiego) i temperature mam w normie 36,6C (mierze ja 30min po dwace jak i kilka godzin pozniej) , czy cos jest nie tak czy jeszcze muszcze czekac na reakcje?
Krzysztof Piekarz
zakrześ
