Anonim
Za dużo ludzi mi powiedziało że mi coś brzuch odstaje :D Więc postanowiłem spalić ten tłuszcz. Będzie ciężko ale jestem wytrwały.
Obliczylem sobie tak:
Waga ciała 83 kg x 2 gramy białka na kilogram = 166 gram białka dziennie
83 kg x 1 gram tłuszczy na kilogram = 83 gramy tłuszczy dziennie
83 kg x 3 gramy węgli na kilogram = 249 gram węgli dziennie
(166x4)+(249x4)+(83x9) = 2407 kcal/dziennie
Chyba może być, jak myślicie? Czy przy redukcji tkanki obniżyć jeszcze o 300 kcal?
Obliczylem sobie tak:
Waga ciała 83 kg x 2 gramy białka na kilogram = 166 gram białka dziennie
83 kg x 1 gram tłuszczy na kilogram = 83 gramy tłuszczy dziennie
83 kg x 3 gramy węgli na kilogram = 249 gram węgli dziennie
(166x4)+(249x4)+(83x9) = 2407 kcal/dziennie
Chyba może być, jak myślicie? Czy przy redukcji tkanki obniżyć jeszcze o 300 kcal?
qazar
