laktoza w odżywkach białkowych

Tak jak najbardziej podobne

Z tą różnicą że w gainerze MCT masz jezcze domieszkę oleju MCT no i zawierają większe ilości białka. Jeżeli z diety dostarczysz odpowiednią ilość ww a nie będziesz w stanie dostarczyć białka to wybierz SWG albo Profi/Top mass - zależy od Twojej diety i braków poszczegłonych składników odżywczych
z tym że dla takich osób jak Ty - o szybkiej przemianie materii, chcących złapać ogólnie mase niekoniecznie tylko mięśniową - najbardziej anaboliczne działanie wykazuje Gainer MCT właśnie ze względu na stosunkowo małą zaw białka a dużą węglowodanów


Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-06-04 20:32:32

Tak to dobra odzywka, z bardzo wysokim bv.

Jednak to ktora odzywke wybierzesz wszystko zalezy od diety.Ogolnie jesli Ci zalezy troche na przybraniu masy i mozesz zwiekszyc poziom tkanki tluszczowej, to odzywka bialkowa bedzie spelniala swoje zadanie przy diecie obfitujacej w weglowodany.

Rownie dobrym wyborem byloby zakupienie gainera ktory w wiekszosci posiada weglowodany o roznym stopniu wchlaniania wraz z bialkiem serwatki, dzieki czemu wzrasta stosunek weglowodanow do bialka w diecie.
Gainera stosuje sie zazwyczaj pomiedzy posilkami(lub do posilkow) i po treningu w dwakach 50-60g.Rozpatrujac uzycie gainera w Twoim przypadku wybralbym super whey 4000



Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-06-04 21:09:37

Zdecydowanie radze gainera mct, bedzie tu przydatny bardzo
Co do bialka wez system protein jest to dobra mieszanka, wychodzi tanio, a jest bardzo dobre, chociarz egg wedloog mnie jest lepsze(ale ze wzgledu na obfitą zawartosc aminokwasoow siarkowych wystepooja gazy :/

Jak zdecydoojesz się na odzywke bialkową to bierz ja tylko przed snem(ewentualnie 30 minut po treningu dodatkowo)

Na BV bialka nie patz dokladnie nie jest ono tu zbyt wazne, bialko to bialko, dostarcza aminokwasoow, a możesz popatrzyc na aminogram(tu przewage ma albumina jaja kurzego)

Podobnie jak wszystcy wyzej polecam gainera MCT. Jezeli piszesz, ze masz malo tluszczu to wlasnie ten gainer bedzie dla ciebie najlepszym rozwiazaniem. To, ze jest w nim stosunkowo malo bialka jest wedlog mnie zaleta a nie wada, poniewaz wieksza podaz bialka niz 2.2g/kg masy ciala moze utrudniac wzrost masy miesniowej.
Piszesz, ze masz 300zl wiec mozesz dodatkowo zakupic olej MCT - bardzo dobry i wysoko kaloryczny antykatabolik. Osobiscie gdy spozyam go przed treningiem czuje fajnego powera, wiec mysle, ze warto sie nim zainteresowac.
Dawkuje sie go 1-3x dziennie np. rano naczczo, przed treningiem, po treningu - zwykle po 10g by uniknac problemow zoladkowych. Mozna go rowniez dodawac do posilkow.

jakie są te problemy żoładkowe po w koncu jak dawkowac po 10g jedna porcja czy po 50 g??i jak długo mozna go stosować??

wydaje mi sie ze mylisz gainera MCT z olejem MCT - to dwie rozne rzeczy
Gainera MCT dawkujesz po ok.50g i porblemow zoladkowych po nim nie bedziesz mial.

Olej mct dawkuje sie mniej wiecej po 5-15g na jedna porcje 1-3razy dziennie - rozne moga byc reakcje na niego - bole brzucha, bigunka. Objawy te z czasem ustepuja.
Jednak by ich uniknac zaleca sie zaczynanie od mniejszych dawek zaczynajac od 5g 2x dziennie konczac na dawce ktora ciebie interesuje czyli np. 2x po 10g

Zarowno olej MCT jak i Gainera MCT mozna stosowac caly czas

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-06-05 14:17:55

aha dzieki źle przeczytalem

mozna stosowac caly czas, ale jak wiadomo organizm sie do wszystkiego przyzwyczaja, wiec warto czasami robic jakies przerwy lub stosowac zaminnie suplementy.

olej mct radze stosowac cyklicznie, tak jak Mc pisal, organizm moze sie przyzwyczajac latwych zroodel. Stosowanie bez przerw jest takze dosc kosztowne.

biegunka wystepooje zadko, ja i paru kolegoow zadnych problemoow z zoładkiem nie mielismy nwet po wiekszych dawkach

Wiadomo, ze nie kazdy ma problemy po oleju, poniewaz kazdy z nas jest inny Ja osobiscie przez 2-3 dni mialem bole brzucha przy jednorazowej dawce 10g [dawka dzienna 2x10g].