SPADEK SILY?

Hello, Niestety z powodow niezaleznych ode mnie mialem teraz 2,5 miesieczna przerwe od treningu. Zaczalem znowu trenowac, juz na wlasnej silowni (to +) i zauwazylem znaczny spadek sily, o ile wczesniej np. wyciskalem spokojnie 100kg to teraz ledwo 55-60. Czy to normalne?

jeśli kompletnie miałeś 2,5 miecha laby , nic , nawet pompek to to jest najzupełniej normalne , szczególnie jeżeli twój wynik , czyli 100 , było takim z trzęsącymi się rękami , 'uderzeniowe' , którego nie koniecznie powtórzyłbyć na następnym treningu - chodzi mi o trzening bez rozwinięcia wytrzymałości siłowej

zacznij spokojnie z progresją , od 50 kg , 4 serie zwiekszane co 2,5 do 5 kg - zależnie od szybkości powrotu do kondycjii - ale z doświadczenia wiem że wraca się bardzo szybko z powodu tzw. pamięci mięśniowej

powodzenia życze

narqua

Czy to normalne ?
No troche może spaść ,ale nie ,aż tyle ;)
Ale na pocieszenie ,powiem ,że bardzo szybko powinieneś to odrobić.

Mi w 5 tygodni spadło minimalnie (3-4 kg ,w wyciskaniu na klate)