Brookk
Ile powino sie robic powtórzen na mase jezeli ćwicze w 4seriach...
i z jakim obciazeniem?
i z jakim obciazeniem?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
44
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1393
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
theREDevil
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1972
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8170
chłopie nie rozwalaj mnie , czytaj i szukaj .. pare postów niżej było już takie pytanie i to kilka razy
6-8 i obciążenie dostosowane do tego zakresu powtórzeń - z doświadczenia wiem że to ok 75-80 % maksa -- to odpowiedź
ale na przyszłość przygotuj się a nie tylko czekasz na podsuwanie wszystkiego na tacy
narqua
6-8 i obciążenie dostosowane do tego zakresu powtórzeń - z doświadczenia wiem że to ok 75-80 % maksa -- to odpowiedź
ale na przyszłość przygotuj się a nie tylko czekasz na podsuwanie wszystkiego na tacy
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
...
Napisał(a)
cegla16
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
467
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4446
ja bym raczej powiedzial ze na mase to zakres powturzen od 8(6) do 12... a jakie obciazenia...zebys mogl wykonac wlasnie taka ilosc powturzen a nie wiecej... w ost 2 seriach ktos moze ci pomóc 1 góra 2 powturzenia... no to tyle :] pozatym poczytaj troche tutaj www.kulturystyka.pl/atlas
"Gestorben dauer das ist gut"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1972
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8170
no mówie , co kraj to obyczaj - każdy inne ci powie bo na każdego trochę inne rzeczy działają - są pewne zasady nie zmiene dla wszystkich ale to kropla w morzu morzliwości i rozwiązań do których ty sam musisz dotrzeć
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
...
Napisał(a)
.ttkf.
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
363
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11294
jeseli 4 serie to proponuje 12,10,8,8 a ciezar musisz se sam dobrac 
Wiec chodz pamluj moj swiat na żółto i na... czerwono !!! 19{J}20
