Witam wszystkich serdecznie !!!

ee no to git , po 4 miesiecznej przerwie od siłowni , tylko ćwiczenia w ciężarem ciała i maks stoi w miejscu , to super - ja myslałem ze coś spadło czy cosik takiego a tu się trzyma - to super , tka trzymać - i zdecydowanie popieram takie podejście , ch..j z wynikiem , ważne jest samopoczucie i ogólna kondycje

tak trzymać - dzięki za odpowiedź i powodzenia życze

narqua

stary gimnastyka mnie rozwaliła: zaliczenie na wrzesień, dosłownie cudem zaliczyłem gwiazdę ale inne układy: poręcze itd w plecki.
jutro 1500 z lekkiej nie wiem jak to będzie ale obiecuje sobie że w wakacje się wezmę.
z barkiem lepiej: wziołem ostatrnio 60kg (lekko boli) jeszcze jedno pudełko glukosaminy i myslę że wrocę do treningów siłowych

a mistrzu drogi: chciałbym jakiś fajny trening nie wiem czy wykonalne ale chciałbym: zwiekszyć masę mięśni,zmniejszyć masę ciała - spalić tłuszcz. raczej jedno nie idzie w parze z drugim ale tak bym chciał.

Ja tez bym tak chcial no ale Tobie mam to tlumaczyc ... Cos podsypiesz i bedzie dobrze
A powaznie, to pogadamy i cos wymyslimy

no właśnie stary jakoś się będzie trza spotkać
kończę sesję 22czer. to będę wolniejszy (i silniejszy).

Wolniejszy w sensie motorycznym ?