co po krecie??

za okolo tydzien koncze cykl z kreatyny. jak dotad nabralem ok 8kg, 4cm w lapkach i ok 7-8cm w klacie. chcialem sie zapytac co polecacie na spadki po kreatynie, jakies odzyweczki? jakis trening? i jezeli mozecie powiedzcie ile Wam wskakiwalo w lapach na krecie a ile spadalo po cyklu??

thx

Gainer

mi przyszlo 6 kilo
w łapie 2,5 cm
spadło wszystko bo miałem poważną kontuzje
podtrzymasz dobrą dietą (możesz uzupełnic gajnerem,bulkiem,białkiem) oraz treningiem
pij tez duzo wody i bedzie git

cos tam napewno spadnie.mozesz to zminimalizowac dbając o diete i nie olewając treningu.Mozesz dokupic gainerka lub/i białko

pozdro

Wafel: po co ma pić dużo wody?? przecież kretke już skończył

walsnie