Trening na siłę dla sprintera

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2487

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Skatewujo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 455 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21879

Może ktoś jeszcze udzieli jakiś wskazówek??

...

ZKS15

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30754

skatewujo wejdz na www.bieganie.pl i tam ci napewno powiedza

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...

Rohan

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 981 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6852

mam w klasie sprintera (11.14) i nie cwiczy na siłe podobno to zabija szybkość.

tere - fere

...

owca89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 511

Chciałbym Ci poradzić, żebyś nie zapomniał o treningu mięśni brzucha.To naprawde istotny element treningu każdego biegacza (szczególnie krótkodystansowego) który swoje wyniki chce poprawiać również na siłowni.

...

Skatewujo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 455 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21879

jeśli nie będzie robił siły, to się w pewnym momencie zatrzyma.Siła idzie w parze z szybkością.Oczywiście nie można robić aż takiej siły jak trójboiści bo to rzeczywiście zabije szybkość.Jeśli chodzi o brzuch to obecnie wykonuję areobiczną 6 Weidera,a po tym będę go trenował 3x w tygodniu

...

kingeri

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1741 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 27250

"ps1. Jeśli nie wiesz niszczy to nasz główny szkielet :) "

Tail o co Ci chodzi? Nie fachowcy udzielaja dziwnych rad.

Zmieniony przez - kingeri w dniu 2004-06-11 08:20:30

...