ćwiczenia siłowe, a problemy z kręgosłupem

siemka ma bardzo wazne pytanie.moj kumpel ma problemy z kregoslupem od urodzenia.a teraz zaczal ostro czwiczyc [wbrew nakazom lekarza] co mu grozi??

Zależy jakie ćwiczenia wykonuje, jak wykonuje je technicznie, jakich ciężarów używa - może mu to pomóc albo zaszkodzić
Co to znaczy "ostro" duże ciężary, czy duża intensywność, jaki zakres ilości ruchów, trenuje samodzielnie, czy pod kontrolą specjalisty?????


Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-06-06 19:12:53

groża mu uszkodzenia stawoow, kregosloopa(wyrazenie ostro odbieram tak ze on sie napalil i za wzelką cene chce intensywnie cwiczyc).

Najlepszym wyjsciem byloby naklonienie go na trening rekreacyjny pod scislą kontrolą specjalisty, mogloby przyczynic sie to do poprawy jego stanu, i posloozyc jako rehabilitacja.

Jezeli ma juz cwiczyc, to w cwiczeniach ktore obciazaja kregoslup powinien uzywac mniejszych ciezarow.Nie obciazac tego kregoslupa tak, jakby byl zdrowy oraz zachowywac odpowiednia technike(tutaj doswiadczony i rzetelny instruktor by sie przydal).

Na poczatku wszystko moze byc ok, ale pozniej moze sie tak stac, iz w ogole nie bedzie mogl cwiczyc.Najlepiej namow kolege zeby sie udal do osoby, ktora mu wszystko jasno wytlumaczy i pokaze.

Ja bym się przychylał do opcji Strongbarta lepiej nie ryzykować !!


a jeśli już to doradz mu żeby !! :

- dowiedział się wszystkiego o swojej chorobie i poważnie porozmawiał o tym jeszcze raz ze swoim lekarzem !!

- zapewnił sobie scisłą kontrole specjalisty !

- jeśli będzie na siłowni , zawsze niech ma przy sobie kolege ( który wie o jego chorobie i ewentualnie udzieli pomocy , a najlepiej kolege który zna się na treningu siłowym , przyda się )

- poleć mu żeby j/w unikał ćwiczen które bardzo obciążają kręgłosup !!

-unikał wys .intesywności treningu ( jak już to max średnia intensywność )


p.s kolega bierze jakieś leki ????????

Napewno musi stanowczo zmiejszyc intensywnosc treningow. Z kregoslupem nie ma zartow i ludze, ktorzy nawet z nim nie maja problemow podczas morderczych treningow moga doprowadzic do ciezkiej kontuzji, ktora moze zakonczyc ich przygode ze sportem. A jezeli twoj kolega juz ma problemy z kregoslupem i mimo to serwuje sobie ostre treningi to ryzyko urazu jest parokrotnie wyzsze.
Jezeli tak bardzo chce ciwczyc to niech omowi treningi z lekarzem i kazde sesje przeprowadza pod okiem dobrego instruktora.

raven sx-pewne ćwiczenia mogą pomóc a pewne mogą zaszkodzić.Decyzję jednak zostawiłbym lekarzowi najlepiej sportowemu.

tez mam problem z kregoslupem i lekarz zabronil cwiczyc.Wiec tak:
nie wiem jak wyglada jego choroba, ale generalnie zasda prosta, wiecej cwiczen na wyciagach typu sciaganie drozka do klatki/plecow itd. nic martwe ciagi, przysady.Sztange,sztangielki najlepiej podnosic lezac, staraj sie unikac cwiczen ktore "przygniataja kregoslup" a wykozystywac jak nawiecej takich ktore go "wyciagaja" to moja opinia, jesli ma dosc popularna chorobe szajermana czyli ze kregi nachodza na siebie to takie cwiczenia sa ok, ale jesli ma naprawde powazna chorobe, to lepiej zeby pogadal z jakims lekarzem od sportu, bo taki zwykly ortopeda to ci zawsze powie, najlepiej nie rob nic to wtedy ci sie nic nie stanie, proste nie?:)