Creatine powder 500g z hiteca i dextroza 1000g?

cześć ! co wy nato ?i czy mam robić faze nasycenia, czy nie, i jakie dawkowanie .Wiem ze takie tematy były jusz setki razy ale prosze o pomoc dzięki !

jesli masz diete (bo bez niej nie ma sensu brac krea) to zamist dextrozy kup glukoze--- tansza o na to SAMO wyjdze - dextroza rto chyt reklamowy)

i bierz

DNI TRENINGOWE :
---------------
- 5g ok 40-50 min PRZED treningiem + 30-40 gr weglowodanów prostych (sok winogronowy, glukoza, miód)
- 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza, miód)
po 20-30 min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t)

DNI -N-I-E-TRENINGOWE :
---------------
- 5g rano na czczo + 30-50 gram wegli prostych (sok gronowy , glukoza, miód) po 20-30 min. normlany posiłek
lub -na 5gr na noc(-bez glukozy jako ze moze sie odlozyc w postaci tluszczyku )

****master czyli mam sobie odpuścic te fazy nasycenia ??i brać przez cały czas tylko ok.10g dziennie ?

he ja tam biore creatyne Weidera i do tego 2x500g dextrozy firmy trec jest tania i dobra 20zł za 500g :) najlepiej brac z faza nasycenia dlatego ze organizm powoduje reakcje pobudzenia,i przezwyczajenia,bynajmniej takie ja mam o tym zdanie :)
:)i nie powiem ze juz nie raz bralem te 2 srodki i efekty calkiem calkiem wsumie jestem zadowolony :)

20 zł za 500 g ?
a glukozy za 500 g masz za 6 zł

własnie.Nie patrz ze to jest ze sklepu z sooplami.Lepiej zaoszczedzic hajs.
glukoza to to samo co dextroza
btw ja widziałem lepsze efekty jak nie brałem zadnych transporterów

No dzięki to nabyje sobie glukoze gdzieś w spożywczaku . NaraziE