źle !! źle !!

****master podrzuc, podrzuc..

jak można to i ja bym prosił..
pewno chodzi w tym planie na podział klatki że jednego dnia górna cześć
drugiego centralna
trzeciego środkowa
i czwartego dolna :)
ale warto zobaczyć może ludzie coś nowego wymyślili :)
e-mail znajdziesz troszeczke wyżej :)

w SUMIE SAM NIE WIEM CO JUZ ROBIC , WIEM TYLKO TYLE ZE PO WAKACJACH JADE TRENINGIEM KTORY ROZPISAL THEREDEVIL ... ALE TERAZ MUSZE MASE TRZASKAC I NIE WIEM JAK TO ROBIC

Ten trening co rozpisales Tail tez nie jest doskonaly bo bedzie za krotki jedna partia dziennie to nie dlugo by mi sie zeszlo cwiczyl bym okolo 45-60 min chyba troche malo , nie bylo by problemu gdybym mial stary trening , ale mam zastoj sily wiec musze wszystkie opcje rozwazyc , tkj 1)regeneracja , 2) Nowe bodzce w treningu 3)Krotsze przerwy bo tak zawsze to robilem okolo 3 min wiec musze ze wszyskim pobalastowac , wiec zobaczymy , ale glowny moj problem to zeby robiac mase nie tracil swoich wynikow w wyciskaniu , bo teraz tak jest , nie wiem moze to chwilowe , moze musze sie przyzwyczaic do Klatka + Tric , nie wiem ale dziekuje wszystkim co mi pomogli lub sie chociaz starali ... Pozdro

_YaKuZa_ --> hm... troszke nie kumam twojej logiki :)
6x1=6
3x2=6
tak czy nie ? :)
Mi się wydaje że tak
a według ciebie nie :)
Cała zabawa w tym treningu polega na tym że codziennie ćwiczysz ...
czyli zamiast zrobić coś 1 dnia rozkładasz to na 2
a że trening będzie krótki no to chyba dobrze :)
wydaje mi się że nie jest głupie to co napisałem
ale Wybór należy do ciebie...

moze sproboj 4 razy w tygodniu ale najpierw skoro mowisz ze sie przetrenowałes to daj spokoj na pewien czas co do planu sproboj tak
pon bic tric
wtorek nogi barki
sr ----
czw klata
piatek plecy
sobota i niedzilea ------ do tego brzuch według uznania pozdro

Pomysle ...

Tail nie bede ci odpowiadal bo ja twojego rozumowania teraz nie kumam ... A po drugie musisz jeszcze wiele sie nauczyc , wierz mi kazdy oragnizm jest inny wiec ja tylko pytam sie was jak wy to robicie , i Ja to co uznam za stosowne bede testowal na sobie , ale tak na marginesie o co ci biega w tym 2x3 przeciez nic nie mowilem o robieniu jakies partii 2 razy w tyg.

A ja mówie:
Pon
klata Tric
Śr
plecy Bic
Pt
Nogi Barki

_YaKuZa_ --> chodzi mi o to
że jeśli uważasz że X plan jest zły
można go zamienić na inny
dzięki innemu planikowi dostarczysz nowych bodźców przez co mięśnie będą sie rozwijać...

a z tym mnożeniem chodziło o plan rozkładanyy co pisałeś że którki będziesz miał trening 45minut max. pamiętasz ? osobno duże grupy i osobno mniejsze

ps. Jeśli mnie nie rozumiesz to nie jesteś pierwszy

Nie wazne ...