Pomocy !

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1811

Cześć mam 16 lat waże 76kg mam 180cm i od 2 miesięcy ćwicze.Mam dowas prośbe, byście mi doradzili coś zeby mi troszke skoczyło w obwodzie ręki i troszke na sile. Dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_=WaFeL=_

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1341 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43847

dobra dieta jeżeli nie umiesz utrzymać optymalnej dla ciebie porcji białka/węgli to mozesz qpić gajner/białko WPC
na kreatyne jeszcze stanowczo za wcześnie..

Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_

...

NUCEK

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1484 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16169

nie kupuj kreatyny tak wczesnie,pocwicz jeszzce kilka dobrych miechow.jak wyzej,dieta + jakis gainerek i dobry trening,a sila i masa przyjdzie sama,zobaczysz,zawsze na poczatku idzie sial i masa.

...

eldomaly

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 903 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18076

dietka , dobry ułozony trening a biceps sam bedzie puchnooł

http://www.sfd.pl/Łukasz_Walkiewicz_DT_-t1047573.html

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

j/w
o kreatynie zapomnij.
ułuz sobie pożadną diete i trening
jako uzupełnienie diety mozesz kupic białko,gainera,bulka
duzo wypoczynku,nie przetrenuj sie a efekty bedą widoczne bardzo szybko

pozdro

...