Codziennie jedna parta...5 dni w tygodniu??

Mam pytanie. Czy trening 5 razy w tygodniu... i codziennie inna partia to dobre rozwiazanie??np. Poniedzialek - klatka Wtorek-plecy sroda-triceps czwartek- biceps piatek-barki ????? co powiecieo takim treningu?

krótko , NIE

to zły pomysł bo oprócz regeneracjii określonej grupy musi nastapić również regeneracja systemu nerwowego i rezerw energii całego organizmu , dlatego w ciągu tygodnia powinno być co najmniej 3 dni zupełnej przerwy od siłowni

narqua

NO lusss :P dzieki czekam na inne opinie:)

NIE , bo zamało czasu na regeneracje mają mięśnie, mięśnie nie rosną podczas treningu tylko podczas regeneracji

I 3 razy nie... ale to zależy bo np. rzeźbe można wpożo 5 razy w tygodniu Masa odpada... siła też...

Pozdro

I to sie niezgodze, moze sie myle ale ja cwicze 5 razy w tyg.
pon klata+plecy
wt bic+tric
sr barki+kaptury
cz nogi
pt klatka+plecy
brzuch codziennie!(moi slaby punkt)

jak zuwazyliscie to klate i plecy cwicze 2X. Dlaczego? dlatego ze zalezy mi na tych partiach szczegulnie moim zdaniem regeneruje sie ok.
I jesli chodzi o sile to idzie i to nawet ladnie szczegulnie na klatce.

Napewno mislicie ze to glupota i wcale nie ma sensu, ale jesli nieczuje przetrenowania i robie postepy.

Znam gosci na silce co cwicza 2X razy dzienie ok 8am i 9pm
a klate i plecy to wala 3X tyg!

Z gory dzieki za odpowiedz???

Rosnijcie WIELCY !!!

ŻYCZĘ POWODZENIA
NAJSKUTECZNIEJSZE SĄ TRENINGI 3-4 RAZY W TYGODNIU KAŻDA PARTIA 1X

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-11 10:41:22

stryjek nikt , przynajmniej nie ja , nie powie ci że robisz bez sensu czy głupio bo każdy organizm ma swoją inteligencję i bez wzgledu na to co robisz a twój organizm to akceptuje to jest to jak najbardziej dobre i madre

ale

popatrz na to z innej strony , skoro 5 dni w tygodniu dają ci tak duzo - a gwarantuje ci ze twoja regeneracja działa bo musi i nie osiąga swoich maksymalych możliwości - to pomyśl o ile wiecej dało by ci ćwiczenie 3 razy w tygodniu i pozwolenie na pełną regeneracje - pomyśl o tym

nie mówię że to co pisałeć jest złe , może na ciebie to działa , ale zaczynac trzeba powoli i jesli to nie działa to trzeba zwiększać parametry treningu , również ilość treningów w tygodniu - ale powoli

narqua