kreatyna+therma-porada!!

Witam!
pytanie jak w temacie--czy jest sens polaczenia kreatyny i mocnego spalacza w celu spalenia tluszczu i poprawy sily--czy taka kombinacja sie sprawdzi??!!
Do tego dieta rzedu 2000-2500 kalorii bialko bcca glutamina tauryna.
Sa jakies przeciwskazania tego typu polaczenia(np efekty uboczne--podwyzszone cisnienie itp)
Ogolny cel to rzezba +sila--aeroby 2 razy dziennie silka raz dziennie.ktos probowal?
Pozdrawiam!

Therma + Kreatyna + mocny trening. To może prowadzić do przegrzania. Kreatyna powoduje że woda z krwi przechodzi do mięśni - problem z chłodzeniem. Therma też podnosi temperaturę ciała - taka zasada działania a do tego powoduje utratę wody.
Do tego one działaja dosyć antagonistycznie. Jeden powoduje zwiększenie, drugi zmniejszenie masy. Jeden zatrzymanie, drugi utratę wody.
Raczej połączenia się nie zaleca. Nie ma zbyt dużego sensu.
Ale może się mylę...

pewnie ze mozna..
nie bierz jednak wiecej niz ~3g kreatyny dziennie...

Ja jestem swiezo po cyklu kretki a thermala jeszcze mam. Mialem do tego duzo ala i tauryny i jeszcze pare rzeczy.
Ogolnie to zeszlo troche tluszczyku, sila wzglednie poszla ok 17.5 kg max na klate, a bezwzglednie (ponad maxa) 12.5 kg. To byl moj pierwszy cykl kretki. Bralem kretke ~5gr przed treingiem 45 min i 5 gr po. A therma na ok 1.5h przez 1-2kaps i jeszcze czasem rano (trening od 16 3x na tydzien).Aeroby zaczolem dopiero po cyklu kretki. Jak na razie to +2kg mam. Wody prawie nie nabralem. Trening mialem ustawiony na zwiekszenie objetosci klaty (2x na tydzien powtorzenia 10-4).
Ogolnie jestem zadowolony - klata sie poprawila, wreszcie jest w miare widoczna i troche lapa urosla.

dzieki za odp. pytanie jak mam brac te 3-5 gr kreatyny w polaczeniunz therma--kreatyna na czczo czy przed lub po treningu??

Pomiedzy therma a kreatyna zachowaj odstep minumum 30 min. Ja bralem therme na ok 1.5 h, a kreatyne ok 30-40 min przed treingiem.

jw

dzieki za odp chlopaki