Trening HIIT

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: trening , hiit

Ilość wyświetleń tematu: 4444

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Robson69

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 821 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6454

Czy mozna robic cos takiego??

Poniedzialek - trening HIIT
Wtorek - aeroby (40 minut)
Sroda - trening HIIT
Czwartek - aeroby zwykle (40 minut)
Piatek - trening HIIT
Sobota - aeroby zywkle (40 minut)
Niedziela - wolne

Hiit bedzie wygladal tak, ze bedzie
60s trucht
15s sprint
15s bieg
15s sprint
15s bieg
15s sprint
15s bieg
15s sprint
60s trucht

Co 2 dni dodawalbym po 15s sprintu i 15s biegu az doszedlbym do 10 takich "powtorzen", a pozniej zwiekszalbym czas z 15 na 20 sekund i tak co tydzien dodajac 5 sekund, az dojdzie sie do 30 sekund. Moze byc??

Do tego jeszcze trening ACT wtorek, czwartek i sobota, moze byc? Cel to spalenie tluszczu, dieta jest CKD.

Zmieniony przez - Robson69 w dniu 2004-06-11 02:43:46

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

-MJ-

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 563 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5107

Sry, ze odkopuje strasznie stary temat, ale ciezko znalezc jakis plan treningu silowego, ktory by mozna bylo polaczyc z HIIT. Wiekszosc pytan dotyczy bowiem samego HIIT. Jesli ktos z Was dysponuje owym planem treningowym, to bylybym rad, jesli moglby go to wkleic