BRZUSZKI NA TRENINGU - JAK ??

temat działu:

Scena MMA i K-1

Ilość wyświetleń tematu: 1435

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jak u Was cwiczycie brzuszki na trenningu?

slyszalem o sekcjach gdzie na dowidzenia robia po 100 czy 200 brzuszkow/spiec.

u mnie robi sie na rozgrzewce 40... czasem na zakonczenie tez okolo 40 - 5 pompek, 5 brzuszkow, 5 pompek,... itd

jak jest u Was?!?!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

donald

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2470 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14730

U mnie to sie czasem robi 40 półbrzuszków a czasem 100, różnie bywa

SFD FIGHT CLUB
www.polskieserce.pl
www.pajacyk.pl
http://*******/lc22

...

Hadouken

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1692 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14199

hehe. U nas jest ok. 20 osob i kazda odlicza do 10 robiac brzuszki

. To w sumie wychodzi tak ze 200, ale trzeba wziac pod uwage, zae wiekszosc ludzi w polowie przycina i robi raz na 3 odliczenia.

Pozdrawiam

...

kwas

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5678 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65565

u nas przy rozgrzewce jest 10x5 brzuszków, miedzy seriami <jak mamy powtórzenia technik> po 15-20, jak ćwiczymy na przyżądach to po 30, i na koniec 3 serie brzuszków i pompek<to zawsze>

Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat