Kułaga
Na roznych forach czytalem i pisza roznie zaraz po treningu albo godzine po trenignu. Ile czasu po treningu powininem brac gainera? Teraz robie tak ze zaraz po treningu a za godzine gdzies owsianka czy tak jest dobrze?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
551
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7390
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Damixxx
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
ja brałem 30min po treningu i było si
ale brałem 30min po bo od razu po treningu brałem kretke.
ale brałem 30min po bo od razu po treningu brałem kretke.
...
Napisał(a)
_=WaFeL=_
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1341
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
43847
30 min po treningu a po 30 min zamiast owsianki sugerowałbym ryż + piersi z kurczaka 
Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_
...
Napisał(a)
WILLHELM
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
5807
Wiek
49 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
40905
jesli nie spożywasz kreatyny to gainera pij bezpośrednio po treningu... zapewni to organizmowi porcję niezbędnych składników odżywczych zapobiegając katabolizmowi...
Willhelm
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
551
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7390
Piers z ryzem jej jakies 3 do 4h przed treningiem wiec juz po niebede jadl. Czasami jem tez platki ryzowe zjadam cale opakownie z litrem mleka a w opakowaniu jest 200g(w 100g 78wegli i 8 bialka)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1341
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
43847
odrazu po treningu wafle 
ryżowe za 20-30 min gajner a potem 20-30 dalej proponuje piersi a posiłek przed treningowy moze składać sie z np. białego sera
ryżowe za 20-30 min gajner a potem 20-30 dalej proponuje piersi a posiłek przed treningowy moze składać sie z np. białego seraNa początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
551
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7390
No przed treningiem tak gdzies 1,5h jem jogurt z otrebami a 1h przed trenigniem pije gainera
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kułaga 3-4 godzin przed treningiem jesz ja po takim czasie juz jestem głodny ja ryz i kurczaka jem 1 godzine przed treningiem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
551
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7390
Chyba nieprzeczytales wszystkich moich postow. A to ile przed treningiem jem obiad to roznie jest zalezy ile mam lekcji w szkole czasami nawet 2 h przed treningiem jem ale pisalem ze potem jem jeszcze jogurt z otrebami i potem gainera
