Propozycje diety

Napisz mi co jeszcze mogłbym jesc na obiad zamiast piersi z kurczaka bo ja to jeszcze wytrzymam cały czas to jedzac ale reszta rodziny chyba nie:)

p9c9 coś mi pod*** ukradł avatarka? bądź oryginalny zrób se sam

No nie wiem jakies nietluste mieso lub cos, pomysl... ;) to nie boli

czesc Robson69
Masz moze jakies linki albo strony chodzi o twoje cwiczenia
aerobiczna szostke weidera i trening "Act" Acha mozesz napisac ile schudłes na tej diecie? Bo tez chce schudnac ale jestem jeszcze chyba na etapie kamienia łupanego bo nie chce do mnie dotrzec ze mozna chudnac jedzac tłuszcz:)

Aerobiczna szostka Weidera:
https://www.sfd.pl/temat144665/

Trening "act":
https://www.sfd.pl/temat36416/  drugi link od gory

DA sie chudnac zjadajac tluszcz, cholesterol/tkanka tluszczowa tworza sie tylko wtedy kiedy dwa paliwa mieszamy razem w duzych ilosciach czyli to wegle i tluszcz. Powinnismy uzywac tylko jednego paliwa do zycia, czyli w tej diecie to beda tluszcze, a bialko bedzie jako budulec miesni i pomoze nam schudnac ;) Pierwsze dwa tygodnie to okres przyzwyczajenia organizmu do tluszczow, pomysl teraz co sie dzieje po dwoch tygodniach tej diety, organizm uzywa juz energi-tluszczy. Wyobraz sobie co teraz jest jak jemy mniej kalorii niz powinnismy, wtedy organizm sie broni z wlasnych zaosobow i jest przrestawiony na paliwo tluszcz i skad bierze te paliwo z organizmu, ano tam gdzie jest tluszcz, czyli z sadelka Mozesz wierzyc lub nie, to taka skrocona teoria tej diety, pozdro

dzieki:)

trenuje juz (albo tylko) 2,5 roku. Troche mam przej....e, poniewaz w ciagu tego czasu zrobiłem tylko około 4-3 kg masy mięśniowej, 3 lata temu wazylem 68 kg teraz 71-72. jem duzo i w miare regularnie i tez nie byle co. Dosyć czesto kupuje tez odrzywki i suplementy ale za chu..ja nie moge zrobic jakiejs "pożądnej" masy mięśniowej. Juz powoli staje sie zdesperowany i boje sie ze w koncu siegne po koks-nie chce tego ale z drugiej strony ILE MOŻNA CZEKAĆ !!?!?!? POMOCY!!!!!!!!!

Trening Cykliczny Grupa III

p9c9 ta dieta to jakis hardkor!!! to bezpieczne w ogóle jest??? wyglada strasznie niezdrowo...