do znawcow

witam
Piszę bo mam problem z wyciskaniem. Chodzi o to ze marnie mi w nim idzie siła mimo iż ćwicze sensownie - ostatnio trening cyklicczny 3 gr - a jednak coś jest nie tak. Nawet podczas cyklu silowego poszlo niewiele a duzo sie po nim spodziewałem. Doszło do tego ze w wyciskaniu w bark zwiękaszam częsciej cięzAry niż w klatce,a i w skosie na suwnicy wyciskam niewiele więcej niż na barki zaa pleców. Możliwe ze mam barki zmęczone i to dlatego siła nie idze, choć jak tak gdzybam to może też chodzic o moją słabą wytrzymałość - lubię ćwiczyć dużymi ciężarami gdzyż gdy robiąc wiele powtórzeń czuje jakby przedwczesną stratę sił. Powiem też że triceps mam dosyć silny i to własnie on mi najlepiej rośnie - ostatnio ćwiczyłem klatke 2 razy w tyg ale z sensem planik - i owszem coś tam sie ruszyło minimalnie ale siła może nawet i spadła zaś tric poczułem ze troszke urósł.
Proszę o senesowne odpowiedzi ludzi co sie znaja a nie tylko maja podpis znawcy hehe albo tych co mieli podobny problem.
moge dac soga co mi tam jeszcze nie dawałem a sprawiłem sobie abona
Jak coś mam dopowiedzieć to piszcie.
profil aktulany.

Pewnie przetrenowałeś mięśnie i masz zastój. Zrób se przerwe z 2 tygodnie może pomoże

albo poszukaj gdzieś tu był trening który dawał michail do poprawienia wycisku na ławie

https://www.sfd.pl/temat17478/ no i pamietaj o diecie, i regeracji po ciezkim cyklu

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-12 08:33:41

dzienki za odpowiedzi
regeneracje wlasnie skonczylem , zasój oj to by byl dlugi zastój
hcodzi mi zeby nie zanedbywac innych partii a wlasnie kaltke wzmocnic wiec trening na sama klatke raczej by odpadał choc moze pomyśle.Dziwie sie dlaczego np plecy martwy ciag przy cyklicznym poszedł albo nogi a klata i wyciskania nie?