waga 61 kg wzrost 178

a co kanapki sa zle jak sa dobrze przyrzadzone?

dieta. i nikt niech nie pisze ze duzo je. ja gdy nie chodzilem na silownie to jadlem duzo ale byłem chudy a teraz po 3 miesiącach każdy mowi jak dobrze wyglądam. nie żebym był gruby... idz do działu odżywianie

By zwiększać masę ciała nie wystarczy jeść dużo, trzeba jeść wystarczająco dużo! Niektórym się tylko wydaje, że jedzą dużo...