ACT i bieganie

Witam. Jak myślicie czy lepszym pomysłem przy redukowaniu tkanki tłuszczowej jest codzienne bieganie przez jedną godzinę, czy też może na przemian jednego dnia bieganie przez godzinę, drugiego natomiast ćwiczenia w ramach ACT?

Mam jeszcze dwa pytania?

1. Czy warto np. rano zrobić sobie HIIT czy jak to się tam nazywa:), a wieczorkiem pobiegać spokojnie przez godzinkę?Czy nie będzie to za dużo dla organizmu?
2. Czy jako maści termogennej można używać ABC lub BenGay?

Oba systemy mają opinię równoważnych. Czy stosować rozbicie: rano HIIT, wieczorem aeroby, zależy od wydolności organizmu. Co do kremów, oba są OK, z tym że ABC jest o wiele silniejszy, więc trzeba uważać na zaaplikowaną ilość