Po bieganiu

Przyjęcie glukozy bardzo szybko podnosi jej poziom we krwi i w dawce 50g część tylko pójdzie na odbudowę glikogenu, a reszta z powrotem w tłuszcz. Poza tym taka dawka glukozy ma niekorzystne działanie na trzustkę (po latach może się odezwać w postaci cukrzycy).

Bambo2, 50g glukozy czy carbo po trningu na pewno nie otluszcza!