Sposob na mase bez zbednego tluszczu!

Ciekawy jestem jaka jest wasz opinia na ponizszy temat:
Doskonale wiemy ze jednym z wiekszych problemow podczas budowania masy miesniowej jest (czsami) zbytnie otluszczenie zwiazane z przyjmowaniem nadmiernej ilosci weglowodanow (nie zawsze udaje nam sie dokladnie kontrolowac diete).
Wegli odpuscic nie mozna bo potrzebujemy energi do budowy miesni, tluszcze sa super jako zrodlo energi ale niestety czesto magazynuja sie tam gdzie tego nie chcemy :(
A gdyby wykozystac bialko jako zrodlo kalorii? Oczywiscie jeden gram bialka daje mniej kalori niz np. jeden gram wegli ale udaloby sie w ten sposob uniknac nadmiernego otluszczenia i jednoczesnie zapewnic organizmowi odpowiednia ilosc bialka do budowy miesni.
Oczywiscie ilosc bialka w diecie musialaby byc dosyc wysoka ale tak jak powiedzialem czesc potrzebana do bdowy mniesni bylaby zapewniona a nadmiar bialka zostalby zuzyty w celach energetycznych.
Zdaje sobie sprawe z minusow takiego rozwiazania:
- wysoka cena bialka (odzywek bialkowych koniecznych do uzupelniena wysokiej jego ilosci)
- obciazenie watroby i nerek zwiazane z trawieniem duzych ilosci bialka.
- problemy z przyspieszeniem przemiany materii i w efekcie gubieiem masy miesniowej (ale z tego co sie orietuje ma to miejsce tylko podczas przyjmowania jednorazowo duzych ilosci bilaka)

Czekam na wasze opinie i komentarze.

ja powiem tak przy budowaniu masy musimy się z tym liczyć że coś nam się odłoży jak i przy redukcji że troche mięśnia spadnie. jeden gram białka to 4 kalorie tak samo jak jeden gram węgla to 4 kalorie, jedynie tłuszcz ma 9 kalori z tego co pamiętam. Przyjmowanie dużych ilości białka nic ci nie da bo zostanie przerobione na ww a przy tym zostanie wszystko niepotrzebnie obciążone. Sensownym rozwiązaniem jest dieta niskoww na której też można z powodzeniem budować mase.

Czekam na dalsze opinie :)

bialko przerobione na weglowodany ???? cos chyba nie tak

Nie, nie przerobione na weglowodany a na kalorie!
Wyobrazmy sobie sytuacje ze dostarczamy duzo bialka a malo wegli przy czym intensywnie trenujemy. Skad organizm wezmie energie do pracy? Z bialka!!!
Dlaczego powinno sie brac BCAA przed treningiem? Aby organizm nie czerpal energi z naszych miesni (czt. bialka)! aby powstrzymac katabolizm!!
Hm...?

Ciekawy jestem jaka jest wasz opinia na ponizszy temat:
Doskonale wiemy ze jednym z wiekszych problemow podczas budowania masy miesniowej jest (czsami) zbytnie otluszczenie zwiazane z przyjmowaniem nadmiernej ilosci weglowodanow
JAK SIE MOCNO OTLUSZCZASZ ZNACZY ZE JEST TYCH WEGLI ZA DUZO

(nie zawsze udaje nam sie dokladnie kontrolowac diete).
ALBO MASZ DIETE ALBO JEJ NIE MASZ

Wegli odpuscic nie mozna bo potrzebujemy energi do budowy miesni,
PATRZ WYZEJ

tluszcze sa super jako zrodlo energi ale niestety czesto magazynuja sie tam gdzie tego nie chcemy :(
BLEDNE MYSLENIE: "JAK ZJEM ZA DUZO TLUSTEGO TO ORGANIZM WBUDUJE TEN TLUSZCZ W MOJA TKANKE TLUSZCZOWA". TO NIE TAK - WSZYSTKO ZALEZY OD DZIENNEGO BILANSU KALORII

A gdyby wykozystac bialko jako zrodlo kalorii?
BIALKO JEST CHYBA NAJGORSZYM MAKROSKLADNIKIEM JESLI CHODZI O ZRODLO ENERGII

Oczywiscie jeden gram bialka daje mniej kalori niz np. jeden gram wegli
AKURAT DAJE DOKLADNIE TYLE SAMO - 4.1 KCAL

ale udaloby sie w ten sposob uniknac nadmiernego otluszczenia i jednoczesnie zapewnic organizmowi odpowiednia ilosc bialka do budowy miesni.
ZAWODOWCY I OWSZEM STOSUJA 3 A NAWET 5G BIALKA, ALE ANI TO ZDROWE ANI POTRZEBNE GDY NIE UZYWASZ SA

Oczywiscie ilosc bialka w diecie musialaby byc dosyc wysoka ale tak jak powiedzialem czesc potrzebana do bdowy mniesni bylaby zapewniona a nadmiar bialka zostalby zuzyty w celach energetycznych.
Zdaje sobie sprawe z minusow takiego rozwiazania:
- wysoka cena bialka (odzywek bialkowych koniecznych do uzupelniena wysokiej jego ilosci)

- obciazenie watroby i nerek zwiazane z trawieniem duzych ilosci bialka.
NO WLASNIE

- problemy z przyspieszeniem przemiany materii i w efekcie gubieiem masy miesniowej (ale z tego co sie orietuje ma to miejsce tylko podczas przyjmowania jednorazowo duzych ilosci bilaka)
SZYBKA PRZEMIANA MATERII JEST BLOGOSLAWIENSTWEM DLA KULTURYSTY, A SZYBCIEJ SPALASZ TLUSZCZ NIE MIESNIE (JESLI DOSTARCZASZ WYSTARCZAJACEJ ILOSCI BIALKA)

CHYBA ROZWIALEM TWOJE WATPLIWOSCI?

Dzieki!
Widze ze ta moja teoria troche do d*** :)
Sog

popierwsze białko jest troche bardziej kaloryczne od wegli
wegle polepszaja synteze białek i gromadza sięw mięsniach oraz sa zrudłem energi dla mózgu

Wiec.... zakrzes, mozesz jakos skomentowac ten moj pomysl?

poprostu do dupy zadużo amoniaku zatrucie organizmu rujnacja nerek i niedostarczenie innych potrzebnych składników może doprowadzić do rujnacji organizmu
a czysta masy bez profesjonalnej suplementacji jest prawie nie wykonalne chyba ze ktoś ma boskom genetyke

kalorie z bialka 3,2kcal z 1g z wegli 3,6 ,bo bialko bardziej termogene jest i bardziej organizm traci energie na strawienie go.Bialka zamieniaja sie wegle na drodze glukoneogenezy to bylo w liceum