3 cm w bicu,pytanie

plan jest rozlozony na 3 dni w tygodniu pon,sro,piat, czy miedzy tymi dniami moge trenowac klate czy nie ???

a jak myslisz? jesli chcesz tak cwiczyc lape to nie mozesz praktycznie cwiczyc inncyh partii. rozumiem ze twoj staz przekroczyl 5 lat?
no nie wydaje mi sie. wiec nawet nie mysl zeby tak cwiczyc. absolutny brak regeneracji i bardzo szybkie przetrenowanie (jeszcze sobie we wtorki i czwartki cwicz klate i plecy to kosmos).

aha. i po tym treningu 3cm w bicu to minimum, jak masz dobra genetyke to nawet 5 osiagniesz

Nom tak tak a jak jeszcze cwiczysz na dobrym sprzęcie to z 7 centów moze przyjsc

Jak tylko przeczytasz ten plan to juz 2 cm skacze.

weź olej to walnij pare strzałów do mięśniowo sytholu i będziesz miał 10 cm więcej

wujku faka, tak jak ja ostatnio pisale nie? buahahahah

buhaha