prosze o pomoc

cześć co sądzicie o tym :
Wtorek,Sobota:klatka biceps
Czwartek,Niedziela:triceps barki i plecy
co Wy nato ?!
odrazu mówie ze jade na siłe i mase... nara

od razu mowie: wklej plan treningowy! ! ! ! ! i podaj wiecej info o sobie
"poczytaj temat "zanim zadasz pytanie w tym dziale" jak juz odpowiesz na te pytania ;] daj znac to ci ludzie tu pomoga na bank.
bo tyle co wkleiles narazie to jest , powiedzmy ch*****, znaczy zalezy jaki plan treningowy masz a go narazie nie widze ;]