Co robić??

Mam 22 lata waże 90 kg a wzrost moj to 182 cm.
Trenowalem na silce jakies 6 m-cy, ale bylo to tez z 6 m-cy temu.
Chce zakupic produkty ACTIVITA :
Creatine Powder 500 g + Dekstroza 500 g GRATIS! i HMB szybsze spalenie
Mam zamiar przerobic moj tłuszczyk na dobre mięsnie i wkoncu porzadnie wygladać. A moze poradzicie mi lepszy zestaw. Mam jakies 150 zł do wydania.
No i prosze powiedzcie mi jak to wszystko brac. Trenuje juz pare tygodni,3 razy w tygodniu,w jednym dniu na wszystkie partie ciala. Codziennie też biegam jakies 5km. Musze szybko zgubic oponkę.
POMOCY

1.Kreatyna a zwlaszcza dextroza nie pomoze ci w zrzuceniu wagi.
2. Nie da sie zamienic tluszczu na miesnie!! tluszcz musisz 'spalic', a miesnie 'zbudowac'
3. Dobra dieta redukcyjna do tego aeroby (na czczo lub po treningu) pamietaj zeby byly to cwiczenia tlenowe (bez zadyszki) i styknie.
Mozesz kupic bialko jako uzupelnienie diety

Hmb - droga rzecz 150zl to ci nie wystarczy jesli chcesz jeszcze kretke kupic

Jesli chcesz spalic oponke to odrzuc kretke i zakup HMB sporo tego kup , i np. fat atacka

A jak jednak chcialbym zakupic taki zestaw to powiedzcie jak to brac. A moze mam dolozyc zamiast kretki Fat Burnera albo L-Karnityne ??

"Trenuje juz pare tygodni,3 razy w tygodniu,w jednym dniu na wszystkie partie ciala"
tzn ze w tygodniu robisz 3 razy bica,klate,itd?GŁUPOTA

z tego zestawu wywal dextroze.
Kup 300g kreatyny a za reszte aminki,albo ewentualnie HMB(DUUUUZOOOO)

To co wkoncu kupic i ile tego brac?? Nie jestem zadnym kulturysta i trenuje jak poczatkujacy. Np kupie HMB i Fat cos tam jak to razem brac ?? Jak długo i w jakie dni.
POZDRO

skoro masz taki trening to nie kupuj odzywek.szkoda kasy