armageddon

mariusz - ale cczy oni cwicza klatke w pelnym zestawie ? np. plaska , gora ,izoloawne ? najczesciej robia 2 cwiczenia - (nie mowie ze zawsze) - i trenuja ok. co 4-5 dni

gieniu hamować przez 'h'

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-13 22:06:16

A czy ja mówie ,że trzeba robić 4 ćwiczenia ;)
3 ćwiczenai-10 seri powinno styknąć .
Pozatym ,czy zawsze muszę się każdego słuchać ?
Czasem chyba wolno troche poexperymentować :)

Oczywiscie ze nawet nalezy eksperymentowac bo na kazdego dzialaja inne bodzce, ale jest tutaj na forum duzo osob ktore chca eksperymentowac z takimi planami, ktore juz wiadomo ze z gory sa skazane na porazke.

Faka gieniu sie pisze 'geniu'

Dla wyjaśnienia: trójbojowy trening klatki zakłada 1-4 treningi na tydzień, ale 4 razy trenuje się głównie w Rosji. W Polsce najczęściej 2-3 razy na tydzień. Wg mnie najskuteczniej wyciskanie trenować 3 razy w tygodniu - poniedziałek, środa, piątek. To dla tych, którzy uważaja, że klatka regeneruje się przez 5 dni i broń Boże nie można więcej niż raz na tydzień. To jest trening siłowy, a więc bardziej intensywny od masowego.
Nogi też trenuje się 2-3 razy w tygodniu.

Dajcie linka do tego armagedonu bo nie mogę znaleść