Skakanka

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1151 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7738

Hej!

Czy znacie jakieś fajne sposoby na skakanie? Bo umiem już skakać bardzo szybko krzyżując ręce w co drugim skoku i brakuje mi pomysłów na jakieś dodatkowe utrudnienia. Proszę podajcie jakieś.

Kto się śpieszy ten się potyka.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Yokoguna

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 258 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4567

sprobuj robic 2 machniecia skakanka przy jednym przeskoku,skaczac przeywasz skakanke trzymasz w reku i machasz nia na boki ale dalej podskakujesz staraj sie nie zgubic tempa i pozniej spowrotem bez stawania sprobuj zaczac znowu na niej skakac.Mozesz jeszcze robic takie serie(poprawiaja koordynacje) np 1 min skaczesz normalnie pozniej 30 sekund spirntu na maxa znwou minuta luzno pozniej np 20 sekund starasz sie przy jednym wyskoku 2 razy machnac skakanka itd

To Twoja walka - Twoje życie, nigdy na dnie - zawsze na szczycie!!

...

kwas

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5678 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65565

sprubój kombinować np
10 skoków na jednej nodze, i zmiana 10 na drugiej
skacz "żabką" i nogi na zmiane
nogi skrzyżowane
skoki w drugą strone<do tyłu>
2 machnięcia skakanką przy jednym przeskoku
skrzyżyj ręce tak żeby linku też były skrzyżowane i tak skacz
podobne ćwiczenie jak wyżej tylko że za 2 ruchami skakanki jeden przeskok ze skrzyżowanymi linkami<dla zaawansowanych>
jak widzisz opcji jest multum, dużo ćwiczeń możesz sam se wymyślić

Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__

...

Konio

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1151 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7738

Wow, widze, że musze popracować nad wyobraźnię, dziękuję Wam, zaraz oSoGoczę.

Kto się śpieszy ten się potyka.

...

donald

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2470 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14730

Jest pełno sposobów skakania np. na jednej nodze, do tyłu, z dwoma obrotami w czasie jednego podskoku, ze skrzyzowanymi nogami
Jest tego pelno, tylko wystarczy pomyslec