na mase ?

Witajcie !
Nie bralem do tej pory zadnych gainerow wiec jesli zaczne stosowac trec xxl bez specjalnej diety to czy przybedzie mi cos masy ?
19lat/180cm/60kg
Dzieki wielkie za odpowiedzi.

pewnie,ze cos przybedzie.a tobie zalezy tylko na zlapaniu wagi,czy cwiczysz cos?jezeli zalezy ci tylko na zlapaiu wagi,to lepiej jedz z 5-6 posilkow dziennie,ryz,kasza,kurczak,platki,banany itd i to samo przyjdzie.

Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2004-06-14 07:28:53

Poczytaj sobie (znajdziesz tam wszystko odnosnie robienia masy):
https://www.sfd.pl/temat39176/ 

powinno cos byc,ale nie tyle co z dietą
spróbuj ułozyc chociaz taką diete od biedy
mass xxl spoko gainer

Ja bym nie byl taki pewien czy to cos da... wszystko zalezy w Twoim wypadku od treningu - jezeli caly czas miales niedobor bialek i ww a teraz wezmiez gainera to mozesz po prostu ten niedobor wyrownac i nic nie urosnie.
Jezeli w/w skladnikow bylo odpowiedno (lub prawie opowiednio) duzo a teraz jeszcze dodasz gainerka to wtedy na pewno "cos pojdzie" (pytanie tylko co - moze brzuszek, moze miesien:)