Anonim
Stepper czy rowerek? co lepiej dziala?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- trening siłowo-cardio czy dieta co lepiej wpłynie na spadek wagi.
- co lepsze orbiterek czy rowerek magnetyczny??
- Rodzynki Czy Orzechy Włoskie ? Co lepiej do sniadanie ?
- Orbitrek,czy stepper,czy wioślarz...?
- Co lepiej zjeść po treningu 3 Jajka czy twaróg 125 gram?
- Co lepiej brać kreatyne czy spalacz tłuszczu?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
muzyk
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
4168
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16830
Nie wiem czy to prawda ale słyszalem że szybki chód bardzo dobrze spala tłuszcz, ponoć nawet lepiej niż bieganie czy rowerek. Więc teorytycznie stepper.
...
Napisał(a)
RamzesSFD
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
134
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
502
Rower działa na więcej mięśni (nogi, brzuszek, ramiona)
300kcal przy 10-15km/h
600kcal przy 20km/h
przy trudniejszym terenie nawet 700kcal i więcej dlatego polecam jazdę po bocznych duktach
Czas od 20 do 40minut. Krótszy czas nie przyniesie układowi krwionośnemu odpowiednich efektów a więcej będzie ci już zabierało energie z mięśni i zapasy tlenowe.
Potem możesz przedłużyć treningi ale nie możesz doprowadzać do za dużych zadyszek
I jeśli masz okazje to ćwicz na rano po lekkim śniadańku. Na rano uwalnia się dużo więcej kortyzolu wspomagającego spalanie tłuszczu (szczególnie podskórnego) co jest ważne aby pokazać nasze rzeźby i kształty
300kcal przy 10-15km/h
600kcal przy 20km/h
przy trudniejszym terenie nawet 700kcal i więcej dlatego polecam jazdę po bocznych duktach
Czas od 20 do 40minut. Krótszy czas nie przyniesie układowi krwionośnemu odpowiednich efektów a więcej będzie ci już zabierało energie z mięśni i zapasy tlenowe.
Potem możesz przedłużyć treningi ale nie możesz doprowadzać do za dużych zadyszek
I jeśli masz okazje to ćwicz na rano po lekkim śniadańku. Na rano uwalnia się dużo więcej kortyzolu wspomagającego spalanie tłuszczu (szczególnie podskórnego) co jest ważne aby pokazać nasze rzeźby i kształty
