...
Napisał(a)
jesli nie zalezy ci na zwiekszaniu wyttrzymalosci/szybkosci etc. mozesz biegac no powiedzmy do 6 razy na 7 dni - ale juz ten 7 dzien bez treingu kompletnie.
...
Napisał(a)
A jak tak bez zadnych przyrzadow sprawdzic czy mam odpowiednie tetno, przy jezdzie wlasnie na rowerku stacjonarnym? Aha i czy ten rowerek jest rownie efektywny jak biegi ?
Zmieniony przez - coverley w dniu 2005-04-22 15:38:27
Zmieniony przez - coverley w dniu 2005-04-22 15:38:27
...
Napisał(a)
efektywny rtak jesli uda ci sie utrzymac caly czas to tętno a na zwyklym rowerku - nie da rady za bardzo.
tętno ? proste- przykladasz palec do tętnicy, tudzież serca i przez 15 sek[lukasz na zegarek] liczysz ile razy wybije. wynik mnożysz razy 4. wychodzi ci ilosc uderzen /min - twoje tętno.
tętno ? proste- przykladasz palec do tętnicy, tudzież serca i przez 15 sek[lukasz na zegarek] liczysz ile razy wybije. wynik mnożysz razy 4. wychodzi ci ilosc uderzen /min - twoje tętno.
Polecane artykuły