Poranne bieganie

ok, najpierw nazbieram troche kasy a potem kupie sobie którąś z tych odżywek

sp80 najtansza

Niop master powiedz mi jeszcze jedno... bo jak mi sie niecghe to jezdze na rowerku bardzij intensywnie (wyzszy poziom, ew, szybciej) z 40 minutek (i lookam se jakiegos filma ) styka to ? bo jak co mozna jezdzic i godzinke.. ale bardzxo mi sie niechce tyle... powiedz mi jaki jest taki optymalny czas. Po 20 minutkach palimy tluszcz prawda??

no tak ok po 18 -ale to nie regula przyjmij ze po 20 ja tez tak robie

ale pamietaj ze po 20 aerobowania z tetnem 65-75% cardio max (220 minus wiek)! wiec nie tak ze bedizesz tylko pedałował ale trza sparwdzac teatno co chwile

aha.... dzieki kurde neiwiem gdzie walnolem ten kabelek ale jezdze dosc intensywnie ... wiec mysle ze tak po 20 minutkach. Ile jezdzic polecasz?? godzinke mniej wiecej czy ile ??

wydaje mi sie ze 30-45 minut styknie z odpowenidm tetnem razecz jasna

spoxik... a inni co mysla?