łopatki :(

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3293

To rzecz która najbardziej mnie wpienia w mej budowie - ODSTAJĄCE ŁOPATKI!!!! ja pier..... jakie to jest wpieniajace... uz mniej ciut ale... wpienia mnie to .. co mozna cwiczyc na to ? znacie jakies cwiczenia korygujace? mi sie wydaje ze ogolny trening pleckow powinien zdac rezultat ale moze znacie cos konkretniejszegio ?

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

cwiczac plecy - podicagania , scaigania drazka ,wioslowania itp niby zmuszaja lopatki do sciagania sie. polecam chodzic wyprotowanym i sigac łopatki - pajączek

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

podciąganie na drążku za kark na to jest de best

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

mac-fly

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3293

o kufa waze ostatnio 79 kg i sie nie umie jush tak podciagnac %-/ ale robie to caly czas na wyciagu to chyba spoko nie ?

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

wyciag pionowy to wlasnie alternatywa do podciagania

...

mac-fly

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3293

niop dokladnie

wiec chyba spoko..... czyli co czekac.... ?

( ciekawe ile...

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

ale pytanie- czekać az się łopaty schowaja proste

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

GallAnonim

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 1621 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17763

Musisz rozwijac miesnie rownolegloboczne i czworoboczne. To zapelni Ci przestrzen pomiedzy lopatkami.

Nie ma ludzi nieomylnych...

...

mac-fly

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3293

dzieki

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Na stale do treningow wprowadz:
Sciaganie drazka do karku szerokim chwytem
Sciaganie drazka do klatki podchwytem na szerokosci barkow
do tego cos na prostowniki i z uzyciem wolnego ciezaru - bedzie dobrze