Jakie witaminki

Obecnie mam VIGOR ENERGY (z kofeiną, tauryną, wit C, wit z grupy B, glukoze i glukuronalakton) oraz PLUSSSZ Balance (10 wit: C, B1, B2, B6, B12, kwas foliowy, biotyna, wit E, Niacyna(PP), kwas pantotenowy)

te pierwsze lykam w dni z treningiem (ok 1 godz. przed treningiem) a te 2 w dni beztreningowe lub z lrzejszym treningiem.
1. Czy robie dobrze?
2. Czy to prawda ze takie witaminy z tabletki gorzej się wchłaniają (gdzies słyszałem nawet ze organizm traktuje je jak toksyny przez co zamiast nam pomagac obciązają nerki)
3. Jakie witaminki są najlepsze (podajcie nazwe i firme)?
4. O jakiej porze najlepiej je łykac?

Nie przywiazuj wiekszego znaczenia do tego to tylko witki

no niby tylko witki ale na dietach (szczegolnie tluszczowej) trudno dostarczyc wszystkie witaminy w odpowiednie ilosci ...

polecam Animal Pak z uniwersala.
To zestaw wszystkiego co potrzebuje ciężko trenujący organizm organizm. Tu znajdziesz więcej informacji na ten temat:http://www.fitnessauthority.pl/universal/product.php?id=040&line=animal&lang=PL
Opakowanie zawiera poporcjowane i spakowane w torebki wszystkie najbardziej potrzebne składniki. W jednej torebce znajduje się 11 tabletek. Taką porcję przyjmuje się w całości przed i po treningu. A są tam wszystkie niezbębne witaminy i minerały, mieszanka aminokwasów, kompleks podstawowych kwasów tłuszczowych, enzymy trawienne, oraz optymizatory osiąg czyli np żeń-szeń, karnityna, koenzym A, chrząstka rekina i wiele, wiele innych.
Jeżeli szukasz komplekszu witamin to na prawdę to jest coś co musisz wypróbować.

Majka, na forum nie podajemy linków do stron firm które się tu nie reklamują

Dla dobra sportu

jeśli natomiast wolisz same witaminy i minerały to polecam One-A-Day z Sci-Fit'u. Dodatkowym plusem tego produktu jest to, że jest w formie kapsułek, a to sprawia, że oprócz tego,że jest łatwy do połknięcia, jest łatwiej i szybciej przyswajalny.

przepraszam więcej się nie powtórzy, dzięki za informację.

No ... niech się jeszcze ktoś wypowie {