dacheng
Nowy program obowiązuje w Akademii Yiquan http://www.yiquan.com.pl dla zajęć
stałych od września 2004, a dla szkoleń seminaryjnych-obozowych począwszy od
obozów letnich 2004 w lipcu i sierpniu.
Podstawowy program szkolenia (w zasadzie "całość systemu") rozłożony jest na
16 miesięcy nauki (yiquan jest systemem stosunkowo prostym, który można
wstępnie poznać w dość krótkim czasie, a następnie nieustannie doskonalić
się). Materiał ten poznać można też biorąc udział w czterech obozach
szkoleniowych (organizowane są zimą i latem w Polsce, latem także na
Ukrainie, a wiosną na Węgrzech) lub w 16 seminariach weekendowych
(organizowane w Warszawie, Chorzowie, Lwowie, Pradze, Brnie, Budapeszcie,
Wiedniu, Berlinie, Florencji). Wskazane jest łączenie uczestnictwa w obozach
i seminariach (istnieje możliwość uczestnictwa w formie powtórkowej, gdy
jest taka potrzeba). Uczestnicy otrzymują także skrypty szkoleniowe.
Specyfiką yiquan jest połączenie podejścia typowego dla chińskich systemów
"wewnętrznych" z podejściem "bokserskim". System ten powstał w pierwszej
połowie XX wieku w wyniku krytycznego spojrzenia na klasyczne chińskie
systemy i kontakty i pojedynki jego twórcy z przedstawicielami judo,
jiu-jitsu i zachodniego boksu.
Trening obejmuje ćwiczenia statyczne, ćwiczenia w powolnym ruchu
(przypominające Tai Chi), ćwiczenia dynamiczne, trening z partnerem - tui
shou, przypominający nieco tui shou w Taijiquan (Tai Chi) lub Chi Sao w Wing
Chun oraz san shou - trening wolnej walki, w ochraniaczach i bez, od form
ograniczonych, do rozwiniętych, z użyciem łokci i kolan. Stosuje się
ćwiczenia na tarczach i workach bokserskich oraz trening z kijem. Wszystkie
metody treningowe są z sobą ściśle powiązane. Nawet pomiędzy najprostszymi
ćwiczeniami statycznymi i w powolnym ruchu a walką występuje bezpośrednia
zależność.
16 modułów programu szkolenia podzielonych jest na 4 sekcje po 4 moduły
(podczas każdego z obozów szkoleniowych przerabiana jest jedna taka sekcja -
4 moduły.
W sekcji pierwszej nauka obejmuje:
- Ćwiczenia pozycyjne "zdrowotne"- jianshen zhuang, stojące, siedzące i
leżąca,
- Podstawowe ćwiczenie pozycyjne "bojowe" - jiji zhuang z różnymi wariantami
"szukania siły".
- Podstawowe ćwiczenia testowania odczucia siły w powolnym ruchu - shi li,
- Podstawowe ćwiczenia kroków - shi li dla nóg - moca bu,
- Podstawowe ćwiczenia dynamicznej emisji siły - fa li, w tym uderzenia
dłonią i podstawy kopnięć,
- Trening dystansu i timingu z partnerem,
- Wprowadzenie do treningu ataku i obrony,
- Podstawowe ćwiczenia z partnerem - "przepychanie rąk" - tui shou,
jednoręczne i oburęczne, w miejscu i z krokami,
- Podstawowe zastosowania emisji siły w ćwiczeniach z partnerem - tui shou,
- Wstęp do "swobodnego przepychania rąk" - proste formy sparingowe
- Wstęp do wolnej walki - proste formy sparingowe,
- Trening wzroku,
- Rozumienie związku między różnymi grupami metod treningowych, by lepiej
zrozumieć sens ćwiczeń i zwiększyć efektywność treningu.
W sekcji drugiej nauka obejmuje:
- Kolejne ćwiczenia pozycyjne "bojowe", w tym warianty siedzące,
- Kolejne ćwiczenia testowania odczucia siły w powolnym ruchu - shi li, w
tym łączenie różnych ruchów shi li w dowolnej kolejności w rodzaj
improwizowanej formy,
- Dużo metod dynamicznej emisji siły, w tym uderzenia przy pomocy pięści,
głowy, barków, łokci, kolan, bioder, kopnięcia,
- Ćwiczenia kopnięć w parach,
- Uderzenia na tarczach (łapach),
- Dynamiczne przemieszczanie się we wszystkich kierunkach - "kroki bojowe",
- Kolejne zastosowania emisji siły w ćwiczeniach z partnerem - tui shou,
- Więcej ćwiczeń "swobodnego przepychania rąk" - proste formy sparingowe
- Więcej ćwiczeń formy sparingowej san shou qiangbu,
- Trening dynamicznego oddechu - shi sheng,
- Jednocześnie odbywa się powtórka i utrwalenie materiału Sekcji 1.
W sekcji trzeciej nauka obejmuje:
- Zaawansowane ćwiczenia pozycyjne "bojowe",
- Swobodne shi li dla nóg,
- Dalszy trening kopnięć,
- Syntetyczne shi li, stopniowo zmieniające się w swobodne shili,
- Uderzenia w biegu,
- Uderzenia w połączeniu ze swobodną pracą stóp,
- Łączenie wszelkich form emisji siły ze swobodną pracą stóp,
- Trening uderzeń na worku bokserskim,
- Intensywny trening swobodnego tui shou,
- Trening wolnej walki san shou
- Jednocześnie odbywa się powtórka i utrwalenie materiału wcześniejszych
sekcji.
W sekcji czwartej nauka obejmuje:
- Warianty i modyfikacje ćwiczeń pozycyjnych,
- Ćwiczenia z kijem,
- Zaawansowany trening uderzeń na tarczach (łapach),
- Zaawansowany trening uderzeń na worku bokserskim,
- Intensywny trening swobodnego tui shou,
- Intensywny trening wolnej walki san shou
- Taniec jianwu
- Pogłębienie rozumienia systemu yiquan, umożliwiające indywidualną
kreatywność.
- Jednocześnie odbywa się powtórka, utrwalenie i pogłębienie materiału
wcześniejszych sekcji.
Program bardziej szczegółowy, z rozbiciem każdej sekcji programu na 4 moduły
znajduje się tutaj: http://www.yiquan.com.pl/plprogram1.html
Po ukończeniu programu podstawowego oferujemy możliwość ustawicznego
doskonalenia się. Osoby uzdolnione będą mogły skupić się na treningu pod
kątem uczestnictwa we współzawodnictwie tui shou, san shou i w formułach
otwartych. Istnieje możliwość skierowania na kurs instruktorski dający
państwowe uprawnienia. Już w trakcie nauki programu podstawowego osobom
wykazującym zdolności oferujemy dodatkowe szkolenia przygotowujące do pracy
instruktora w przyszłości. Zapraszamy również osoby, które juz posiadają
uprawnienia instruktorskie w sportach/sztukach walki - uzyskają one
kwalifikacje do nauczania yiquan.
stałych od września 2004, a dla szkoleń seminaryjnych-obozowych począwszy od
obozów letnich 2004 w lipcu i sierpniu.
Podstawowy program szkolenia (w zasadzie "całość systemu") rozłożony jest na
16 miesięcy nauki (yiquan jest systemem stosunkowo prostym, który można
wstępnie poznać w dość krótkim czasie, a następnie nieustannie doskonalić
się). Materiał ten poznać można też biorąc udział w czterech obozach
szkoleniowych (organizowane są zimą i latem w Polsce, latem także na
Ukrainie, a wiosną na Węgrzech) lub w 16 seminariach weekendowych
(organizowane w Warszawie, Chorzowie, Lwowie, Pradze, Brnie, Budapeszcie,
Wiedniu, Berlinie, Florencji). Wskazane jest łączenie uczestnictwa w obozach
i seminariach (istnieje możliwość uczestnictwa w formie powtórkowej, gdy
jest taka potrzeba). Uczestnicy otrzymują także skrypty szkoleniowe.
Specyfiką yiquan jest połączenie podejścia typowego dla chińskich systemów
"wewnętrznych" z podejściem "bokserskim". System ten powstał w pierwszej
połowie XX wieku w wyniku krytycznego spojrzenia na klasyczne chińskie
systemy i kontakty i pojedynki jego twórcy z przedstawicielami judo,
jiu-jitsu i zachodniego boksu.
Trening obejmuje ćwiczenia statyczne, ćwiczenia w powolnym ruchu
(przypominające Tai Chi), ćwiczenia dynamiczne, trening z partnerem - tui
shou, przypominający nieco tui shou w Taijiquan (Tai Chi) lub Chi Sao w Wing
Chun oraz san shou - trening wolnej walki, w ochraniaczach i bez, od form
ograniczonych, do rozwiniętych, z użyciem łokci i kolan. Stosuje się
ćwiczenia na tarczach i workach bokserskich oraz trening z kijem. Wszystkie
metody treningowe są z sobą ściśle powiązane. Nawet pomiędzy najprostszymi
ćwiczeniami statycznymi i w powolnym ruchu a walką występuje bezpośrednia
zależność.
16 modułów programu szkolenia podzielonych jest na 4 sekcje po 4 moduły
(podczas każdego z obozów szkoleniowych przerabiana jest jedna taka sekcja -
4 moduły.
W sekcji pierwszej nauka obejmuje:
- Ćwiczenia pozycyjne "zdrowotne"- jianshen zhuang, stojące, siedzące i
leżąca,
- Podstawowe ćwiczenie pozycyjne "bojowe" - jiji zhuang z różnymi wariantami
"szukania siły".
- Podstawowe ćwiczenia testowania odczucia siły w powolnym ruchu - shi li,
- Podstawowe ćwiczenia kroków - shi li dla nóg - moca bu,
- Podstawowe ćwiczenia dynamicznej emisji siły - fa li, w tym uderzenia
dłonią i podstawy kopnięć,
- Trening dystansu i timingu z partnerem,
- Wprowadzenie do treningu ataku i obrony,
- Podstawowe ćwiczenia z partnerem - "przepychanie rąk" - tui shou,
jednoręczne i oburęczne, w miejscu i z krokami,
- Podstawowe zastosowania emisji siły w ćwiczeniach z partnerem - tui shou,
- Wstęp do "swobodnego przepychania rąk" - proste formy sparingowe
- Wstęp do wolnej walki - proste formy sparingowe,
- Trening wzroku,
- Rozumienie związku między różnymi grupami metod treningowych, by lepiej
zrozumieć sens ćwiczeń i zwiększyć efektywność treningu.
W sekcji drugiej nauka obejmuje:
- Kolejne ćwiczenia pozycyjne "bojowe", w tym warianty siedzące,
- Kolejne ćwiczenia testowania odczucia siły w powolnym ruchu - shi li, w
tym łączenie różnych ruchów shi li w dowolnej kolejności w rodzaj
improwizowanej formy,
- Dużo metod dynamicznej emisji siły, w tym uderzenia przy pomocy pięści,
głowy, barków, łokci, kolan, bioder, kopnięcia,
- Ćwiczenia kopnięć w parach,
- Uderzenia na tarczach (łapach),
- Dynamiczne przemieszczanie się we wszystkich kierunkach - "kroki bojowe",
- Kolejne zastosowania emisji siły w ćwiczeniach z partnerem - tui shou,
- Więcej ćwiczeń "swobodnego przepychania rąk" - proste formy sparingowe
- Więcej ćwiczeń formy sparingowej san shou qiangbu,
- Trening dynamicznego oddechu - shi sheng,
- Jednocześnie odbywa się powtórka i utrwalenie materiału Sekcji 1.
W sekcji trzeciej nauka obejmuje:
- Zaawansowane ćwiczenia pozycyjne "bojowe",
- Swobodne shi li dla nóg,
- Dalszy trening kopnięć,
- Syntetyczne shi li, stopniowo zmieniające się w swobodne shili,
- Uderzenia w biegu,
- Uderzenia w połączeniu ze swobodną pracą stóp,
- Łączenie wszelkich form emisji siły ze swobodną pracą stóp,
- Trening uderzeń na worku bokserskim,
- Intensywny trening swobodnego tui shou,
- Trening wolnej walki san shou
- Jednocześnie odbywa się powtórka i utrwalenie materiału wcześniejszych
sekcji.
W sekcji czwartej nauka obejmuje:
- Warianty i modyfikacje ćwiczeń pozycyjnych,
- Ćwiczenia z kijem,
- Zaawansowany trening uderzeń na tarczach (łapach),
- Zaawansowany trening uderzeń na worku bokserskim,
- Intensywny trening swobodnego tui shou,
- Intensywny trening wolnej walki san shou
- Taniec jianwu
- Pogłębienie rozumienia systemu yiquan, umożliwiające indywidualną
kreatywność.
- Jednocześnie odbywa się powtórka, utrwalenie i pogłębienie materiału
wcześniejszych sekcji.
Program bardziej szczegółowy, z rozbiciem każdej sekcji programu na 4 moduły
znajduje się tutaj: http://www.yiquan.com.pl/plprogram1.html
Po ukończeniu programu podstawowego oferujemy możliwość ustawicznego
doskonalenia się. Osoby uzdolnione będą mogły skupić się na treningu pod
kątem uczestnictwa we współzawodnictwie tui shou, san shou i w formułach
otwartych. Istnieje możliwość skierowania na kurs instruktorski dający
państwowe uprawnienia. Już w trakcie nauki programu podstawowego osobom
wykazującym zdolności oferujemy dodatkowe szkolenia przygotowujące do pracy
instruktora w przyszłości. Zapraszamy również osoby, które juz posiadają
uprawnienia instruktorskie w sportach/sztukach walki - uzyskają one
kwalifikacje do nauczania yiquan.
Andrzej Kalisz - AKADEMIA YIQUAN http://www.yiquan.pl
Krzysztof Piekarz
