...
Napisał(a)
Mam pytanko! Czy zamiast glukozy brac krete z carbo, czy tylko z carbo po silce a np. z rana z glukozą?
...
Napisał(a)
czyli zrezygnowac z glukozy na rzecz carbo. Wcześniej brałem zawsze kreatyne razem z glutamina i glukoza w jednej porcji, a jak to łączyć z carbo, bo te węgle nie najlepiej rozpuszczają się w wodzie. Brać krete i glutamine do buzi i popijać carbo? I ile carbo przy każdej dawce kreatyny?
...
Napisał(a)
50g carbo do ok. 5g kreatyny, glutaminę chyba będzie lepiej brać osobno na pusty żołądek, choć jeżeli chcesz brać to wszystko w jednej dawce to oczywiście też możesz.
...
Napisał(a)
60g carbo po treningu z kretką , a w nietreningowe z rana do kretki 20/30g wystarczy
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...
...
Napisał(a)
A nie pogorszy to wchłaniania kreatyny jak bede popijal Carbo zamiast glukoza ? (Mam węglowodany Hi-teca i one zawierają tylko 1g/100g dekstrozy)
Polecane artykuły